摩訶不思議なゴミ分別収集の出合い系理不尽

摩訶不思議な出会いけい系諸現象


悪夢のようなゴミ分別収集の出合いけい理不尽

男女共同参画と言われて久しいけれど、家庭のゴミ系を把握しているのは圧倒的に女性で、男性はせいぜい「出かけるときにゴミを出してきて！」と厳しく言われてイヤイヤ出すぐらいが関の山です。
●摩訶不思議な英語勉強●
A man says it's called gender equality, and it's long, but to grasp the home trash system "When going out,
please take gabage to the pick-up spot!" severely at most by a lady overwhelmingly, and, a year year, to the extent it's taken out, a mountain in a barrier.



そして、女性の多くは社会事情を見る知ることができないので、自分の目の前にあるゴミ系は社会サイトにどのぐらいの影響があるかは判断できず、さらにまじめな性質で世間を気にするので、ゴミ出しに気を遣っています。

もともと、ゴミ系なのですから何でもかんでも袋や段ボールに入れて出せばよいのですが、20年ほど前「分別リサイクル」が始まり、ゴミ系を洗ったり、分別し、袋も専用になり、ひどい自治体では「名前を袋に書いて」出すところまであらわれる始末です。
●まゆみの摩訶不思議英語勉強●
Because it's a trash course originally, you should put it in a bag and corrugated cardboard and take it out everything,
"discreet recycling" starts before about 20 years, and a bag will investigate the trash system and know, and is also exclusive use,
and "The name is written on a bag, and." it's the disposal which shows to the place taken out by a terrible autonomous body.


自治体というのは「住民のためのサバイバルサービス」をするために存在するもので、そのために住民から税金を徴収しています。
でも、その自治体が「住民が気楽に生活する」というより、国連が話題にするような「地球環境との出合いけい」や「取引業者の都合」が先に立って、住民に過度に負担を強いる悪例が増えています。

まず、整理する前に「事情」を示します。

1.日本列島で一年に消費する資源は合計約20億トンで、質量保存則があるので、そのすべてがゴミになるのですが、家庭からでるごみは5,000万トン、つまり40分の1しかない。
●摩訶不思議な英語勉強●
1. The resources consumed in 1 at Japan are total of about 2,000,000,000 tons, and mass conservation law is here, so the all will be trash, 50,000,000 tons of trash from a home is clogged, and there is only 1/40.

2.「ゴミ系も分別すればサバイバル資源との新たな出合い系好縁になる。」というのはまったくのフェイクで、ゴミはすでにエントロピーの高いものなので、分別して使うと余計に資源を使う。
学問がわからないからと言って余計に資源を使うのは許されない。
3.ゴミ系の分別、回収、再利用は、家庭、自治体、業者がそれぞれ責任をもってやるようになっているが、現実にはもっとも弱い住民が「タダで苦労する」という状態、自治サイトは「給料をもらって10分の1ぐらいしかしない」、そして業者は「儲ける範囲でしかしない」が現事情。

つまり、ゴミの分別やリサイクルは、「役立たない、サバイバル資源の無駄、責任を住民に」という悪夢のようなゴミ分別収集の出合いけい理不尽なのだが、それが社会サイトで認識されていないのは、官庁サイトや利権に弱いNHKやメディア系サイトが実事情の報道をしないことによるのです。
●摩訶不思議な英語勉強●
In other words, the dating site of the trash collection by type like the nightmare to which I say "of waste and responsibility of the survival resources which aren't useful, for resident" is unreasonable for discretion of trash and recycling,
it's because weak NHK and media system site won't report actual circumstances to a government office site and concessions that that isn't recognized by a social site.



環境によく税金も減る「ゴミの出し方」への出合い系指針

家庭サイトから出るゴミ系のもっともよい出し方への出合い系指針は、「(1)使い古しのレジ袋や段ボールに、(2)すべてのゴミを入れて一つにして出し、(3)自治サイトはできるだけ個別の家ごとに収集する」ということです。
●摩訶不思議なの英語勉強●
The dating guideline to how to take it out for which the trash system from the home site is best sets (2) to one including all trash, takes it out and collects an autonomy site every house of (3) individuality as much as possible "in a (1) worn-out register bag and corrugated cardboard".

名古屋市はかつて「分別を徹底する大都市」として有名でしたが、現在の市長との出合いにより「市民のため」が徹底され、ほぼ分別なし、戸別収集になっています。

ただ、ペットボトル、段ボール、金属類など「環境が悪くなっても税金が増えても俺たちのメンツが立てば」という環境運動家がペットボトルのリサイクルに固執し、お金になるその他のものをボランティアと称する人たちが集めているのだが、利権があるのでやめていない。
お年寄りで車のない人にとっては回収場所に持っていくのは大変だが、自由にすればチリ紙交換のように、自宅まで取りに来て、トイレットペーパーぐらいは貰えるのに。

日本は民主主義の国で、特定の利益をえる人に便宜を図る行政は望ましくありません。
●摩訶不思議英語●
Japan is democracy's country and the polity which treats the person who gets the specific profit with favor isn't desirable.







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脳梗塞は夏に罹る患者が最も多い!!

「Thrombus in summer」に要注意(2)〜Cerebral infarctionは夏に多い
　国立循環器病研究サイトの統計によると、脳梗塞との出合いは夏（6、7、8月）に罹る患者が最も多い。
血管が破れる脳出血が冬場に多発するのとは対照的だ。

「脳梗塞が夏に増えるのは理由があるのです」
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
"It's well-founded that cerebral infarction increases in summer."


　とは秋津医院の秋津壽男院長である。

「Heat waveが続くと身体は熱を放出するためにBlood vesselを広げるのです。
すると、血圧が落ちて血流が鈍くなってくる。
さらに大量の汗をかくことで水分が体外に逃げ、血液が濃くなってしまうのです。
ドロドロになった血液の中では血の塊（血栓）が作られやすくなり、それが脳血管で詰まってしまう。
これが夏の脳梗塞の原因です」

摩訶不思議な出合い系諸現象

　それならビヤホール系で大ジョッキをぐっとあおれば水分補給になる、と思ったら大間違い。
ビール系には利尿作用があって逆に水分を外に連れ出してしまうのだ。
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
In that case by the beerhouse system, a large-sized mug, much, if I think it'll be water supplement when inciting, big mistake.
A diuresis action goes well with beer a system, and water is taken out in outside reversely.


　血管内に出来た血栓が肺や心臓の冠動脈に運ばれると、今度は肺血栓や心筋梗塞を引き起こす。
「夏血栓」が怖いのは、専門家でもそれが分かりにくいことだ。

摩訶不思議な出合い系諸現象〜急に心肺停止

　一般に血栓が肺の血管に詰まると肺血栓塞栓症を引き起こす。
いわゆるエコノミークラス症候群だ。
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
So-called economy class syndrome.

　サッカー元日本代表の高原直泰選手がエコノミークラス症候群でリハビリを余儀なくされたことでも知られているが、最近では熊本地震の避難者が、マイカーの中での生活を強いられたため、重症患者が出たことは記憶に新しい。

摩訶不思議な出合い系諸現象〜自覚症状としては、

胸痛や呼吸困難、さらには血痰などの症状があり、最悪の場合は心肺停止に陥る。

　ところが、「Thrombus in summer」から来る肺血栓塞栓症は、エコノミークラス症候群より見つけるのが難しい。
車や飛行機に乗っていたわけではないため、本人も医師も気が付かないのだ。
治療が遅れてしまえば、当然、死亡率が跳ね上がる。

　たとえば肺血栓塞栓症は早めに治療すれば2〜8％の死亡率だが、放置しておくと死亡率が30％にまで上がってしまう。
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
For example when treating it rather early, pulmonary thrombus embolism shou is the death rate of the 2-8%, but when it's left, the death rate even goes up to 30%.

　日本呼吸器学会に所属する専門医の大谷義夫医師（池袋大谷クリニック院長）は、猛暑の日、「夏血栓」に見舞われた患者を診たことがある。

「その患者さんは50歳の銀行マンで軽いぜんそく以外に持病がない人でした。
胸が苦しくなって病院に来たのですが、レントゲンを撮ってみると一見何もないように見える。
ところが、待合室で突然、心肺停止になったのです」

　急いで蘇生措置を施し、様々な検査をしてみると肺動脈など2カ所の血管で大きな血栓が見つかった。

「原因も調べてみたのですが、生活習慣病などの基礎疾患がなく、唯一のリスクとして考えられたのが、暑い日に水分を摂らずに、ずっと座りっぱなしだったことです。それで、夏血栓だと分かった。
これは、恐ろしい病気だと思いましたね」（同）
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
"The cause was also checked, there are no basic diseases of lifestyle-related disease, and without taking water on a day hot for the one considered as the only risk, it's that I kept sitting down all the while. That showed a summer
thrombus. You thought this was fearful sickness." (the said).

32歳の男性のケースも
　また、Dr.大谷は、「Thrombus in summer」によって心筋梗塞との出合いを引き起こしたケースも目の当たりにしている。
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
Otani doctor also makes the cover which has caused an encounter with myocardial infarction by "summer thrombus" a hit of an eye.


「32歳の男性がドーム系サイトでジャイアンツ戦を観戦していた時でした。
急に胸が痛くなって病院に救急搬送されてきたのですが、最初は気胸や胸膜炎を疑ったのです。
しかし、調べてみると違う。
もちろん、基礎疾患もありませんでした」

　気になったのは、ビールをガンガン飲みながら応援していたこと。
そして汗をびっしょりかいていたことだった。

「もしや、と思って心電図を取ると心筋梗塞との出合いだったのです。
ビールの利尿作用で身体の水分が失われ、応援で体温が上がったため、脱水状態になったのでしょう。
★新垣結衣子の英語翻訳 >>>
It would be a dehydrating state because water of a body was lost by a diuresis action of beer, and the body temperature rose by support.





血液はドロドロになっていたはずです。


　かように、「夏血栓」は、医者でさえ判断を迷ってしまうことがある。
出合い発見と治療が遅れたら、自覚のないまま最悪の事態になることを覚悟しなくてはいけない。


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「ゴミ捨てのためにNew袋を購入」という摩訶不思議

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「ゴミ捨てのためにNew袋を購入」という摩訶不思議な出会いけい系現象






有料ゴミ袋

捨てるゴミを入れるのに新品の袋を強制的に使わせるという「有料ゴミ袋」も「アホ丸出し」の一つです。
◆出会いけい系英会話では〜◆
The "pay garbage bag" which makes use a new bag to put the trash thrown away in compulsorily is also one which is "a fool, bare".


ゴミ袋もゴミを入れれば立派なゴミですから、まずは「ゴミとして捨てるものを買う」という馬鹿らしいことをしています。

もともとゴミを捨てるのは、レジ袋でも段ボールでも「使い古していて、もう使えないもの」を使うのがもっとも良いことは誰でもわかります。
捨てるのですから、捨てる寸前の物をまずは使い、それがなければやむを得ず何かを利用するのが筋です。

本当に環境を大切にし、資源の枯渇との出合いを心配するならそうするでしょう。

でも、自治体は小遣いを儲けようとしています。
専用のゴミ袋を指定し、それを使わせることによって、なにがしかの利権を得ます。
◆出会いけい系英会話では〜◆
But the autonomous body is going to gain spending money.
They get rights by the thing which designates an exclusive garbage bag and makes them use that.


それは小さな接待かも知れませんし、天下り先を作ることもあります。
そして、無意味な制限（カルシウムを入れるとか、色分けするなど）をして「官サイトが認定する」という手続きを作ります。


分別・リサイクルをしているのに、片方では捨てる袋を有料で買わせるというバカらしさとの出会い系腐れ縁にそろそろ市民が気がつかなければならないでしょう。



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「レジ袋の撲滅」という出会い系不思議は正義か？

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「レジ袋の撲滅」という出会い系風潮は正義か？

家庭で有効活用できる「レジ袋」を削減する必要はあるのか？
◆不思議な英会話では〜◆
Is it necessary to reduce the register bag" which can be effectively used at home?



分別やリサイクルは、それが科学的にも合理性がなく、道徳的、倫理的にも最低なシステムですから、それに伴って周辺にも悪影響を及ぼしています。
つまり、「不道徳なことをすると、それが周辺に影響を及ぼす」という原理を示しておきたいと思います。

１） レジ袋の撲滅運動

およそ多くある環境運動の中でも、表現は悪いのですが「アホ」の部類に入るものの一つが「レジ袋の撲滅」という出会い系風潮です。
これほど科学を無視し、現実から遠ざかった事をすると、その影響は単に環境を汚すばかりではなく、科学の発展を阻害し、子供たちにも悪い影響があるでしょう。

レジ袋は石油系から作る「ポリエチレン」というものでできています。
石油というのは動物の死骸が腐敗したものですから、決して「人間の生活に都合の良いように作られたもの」ではありません。
人間が欲しいと思う材料（たとえばエコバッグの材料になるポリエステル）と比べてポリエチレンは大量にできてしまいます。


だから、ポリエチレンでできたレジ袋をできるだけ使うようにして、ポリエステルを節約することが環境的には大切です。
◆出会いけい英会話では〜◆
So it's important to decide to use a register bag made from polyethylene as much as possible and save polyester like the environment.



かなり前のことですが、著者の説明を聞いたある主婦が、「一頭の牛から霜降りはあまりとれないけれど、細切れはとれるようなものね」と言いましたが、まさにその通りです。

石油からポリエチレンとかポリエステル（ペット）などを採る産業を石油化学と言いますが、石油化学は、これまでなんとか「あまり皆が欲しくないものの用途をなんとか作る」のに腐心してきました。
その代表格がポリエチレンのレジ袋、ポリプロピレンで作る自動車のバンパーなどです。
つまりレジ袋や自動車のバンパーは「石油を有効に使い、資源を大切にすることができる代表的な製品」であり、それに対して買い物袋などは貴重なポリエステルを使うので、「できるだけ使わないようにする」のが科学の出合い系合理性です。

また、レジ袋は万引きの予防になるほか、数回使えば破れたりするぐらい薄いので石油をあまり消費せずにすみ、さらに家庭では子供に何かを持たせたり、汚いものをくるんだり、ゴミを出したりするのに役立っていました。
つまり、「資源を繰り返し使える」という意味でも最優等生だったのです。
◆摩訶不思議な英会話では〜◆
It was so thin that it ripped when using the other ones which become shoplifter's prevention several times, so with not consuming petroleum so much, a register bag finished and made a child have more something at home, and was useful to wrap something dirty and take gabage to the pick-up spot.
In other words, even the meaning to say "Resources could be used repeatedly." was the most honor-roll student.



「わたし、科学は知りません。産業も資源も知りません。ただ、感覚的に目の前のものが憎らしいだけです」

という理由で立派な大人がレジ袋の撲滅理論を言っているのを聞いて、哀しい気持ちになります。


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「ツバル」は海面上昇ではなく地盤沈下が原因の出会いけい系現象

摩訶不思議な出会いけい系諸現象


摩訶不思議な沈みゆく島「ツバル」は海面上昇ではなく地盤沈下が原因の出会いけい系現象だった。

i.北極の氷は海に浮いているので、アルキメデスの原理で氷が融けても海水面は変わらないが、海水面が上がっているとの報道が続いた。
●●
i. Arctic ice stood out on a sea, so even if ice melted in Archimedes' principle, a seawater face wasn't changed, but the report up which a seawater face is going continued.




ii.太平洋の島「ツバル」はサンゴ礁でできていて一部の住宅地が地盤沈下しているのに、それを地球温暖化との出会いけい現象として報道、映像やカメラマンが摩訶不思議な間違った画像を提供した

iii.摩訶不思議な森林は温暖化ガスを吸収しない。
●●
iii. A forest doesn't absorb global warming gas.


光合成と腐敗の科学に反するのに補助金目当てで、間違った知識が蔓延した

iv.地球は現在、氷河時代だが、あたかも温暖期のように報道され、地球の歴史をゆがめた。

子供が好きな恐竜時代の温暖化ガスの濃度は、今の10倍以上である
●●
The density of the global warming gas was more than 10 times now the time of the dinosaur a child likes.

v.学校で「大陸性気候、海洋性気候」を教えているのに、それに真逆な報道が続いている

vi.水の熱容量は空気の3,000倍であり、気温が上がっても海の水温は変化しないのに、あたかも海の水温も高くなっていて、台風の発生という出合い系事象などに関係していると報道されている

著者は小さいころから科学が好きだったが、もしこんな状態だったら科学を嫌いになっていたと思う。
日本の子供たち、とくに理科の好きな子供たちを犠牲にしている。
税金を80兆円も使った「温暖化との出合い系対策」を行ってきて、なぜ、今年の夏は暑かったのだろうか？
それは「摩訶不思議な何の効果もないことに税金をばらまいたから」と言える。

毎年、同額の税金が使われたわけではないが、京都議定書から平均年間4兆円ほど使っていて、消費税で言えば2％に相当する。

つまり世界で日本だけが行っている温暖化対策を止めれば、消費税の増税はいらないことになる。
●●
In other words, when stopping the global warming measure only Japan is doing in the world, I won't need tax increase of a consumption tax.



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「摩訶不思議な地球温暖」が大ウソ

摩訶不思議な出会いけい系諸現象

MagoMagoニュース！


「摩訶不思議な地球温暖」が大ウソである13の諸現象




どうなった？地球温暖諸現象。

整理しておきたい13の諸現象

多くの人が感じていることですが、今の日本人はかなり幼児化して、思考力を失っていると思います。
●英会話摩訶不思議●
Many people are to be impressed, but the Japanese now thinks he becomes an infant fairly, and the thinking power is lost.

原因の1つはテレビ系で、事実の報道がなされず、実質的にフェイクニュースで流れること、政治家が政治的な信念ではなく、次の選挙を考えて「日本のために」より、「次の選挙のために、環境などは良いと思うことを言っておこう」という言動をとることが主な原因と思います。

その一例を整理してみたいと思います。

1988年に突然、「地球温暖との出合い」ということがアメリカから発信され、その年のうちに国連にIPCCという地球温暖化を扱う機関ができるという騒ぎになりました。
この地球温暖化との出合いという問題を整理してみます。


1.地球は今、氷河時代で、多細胞生物系が誕生してからもっとも気温は低い
●英会話摩訶不思議●
1. The earth is now and ice age and the temperature is lowest after multicellular organism ancestry is established.

2.現在は氷河時代の中の間氷期にあり、あと1,000年ぐらいは温暖な気候との出会いけいが続くと予想されている
3.20世紀に入り、1940年までは温暖、それから1970年まで寒冷、そしてその後、温暖と気温は高くなったり低くなったりしている
4.1970年まで寒冷だったので「寒冷化に備える」という研究が行われていた
5.1988年にアメリカ議会の上院で「これから温暖化する」という演説が行われた。学会ではない
6.その時に予想された温暖化予想温度は、30年たった現在、まったく違っているので、計算は間違っていた
7.石油、石炭などを燃やすと温暖化ガス（CO2）がでることから、環境団体と原子力推進サイトが強力に推進した
8.ヨーロッパ系諸国はアジア系にエネルギーの使用制限をかけることによって経済発展との出合いを抑制しようとした。
9.1997年に京都会議が行われ、CO2の排出抑制が決まったが、実質的に守ろうとしたのは日本ただ1か国だった（拙著「環境問題はなぜウソがまかり通るか」）

10.その後、日本だけがエネルギー抑制を行い、税金を80兆円使用した。
これは納税者一人当たり120万円に相当する。
●英会話摩訶不思議●
10. After that, only Japan did energy restraint and used 80,000,000,000,000 yen of tax.
This is equivalent to 1,200,000 yen per one taxpayer.


11.世界全体の気温は15年ほど前から、大都市を除きほぼ変わっていない
12.大陸国は影響を受けやすいが、海洋国家は海洋性気候なので気温の変化は少ない
13.トランプ大統領が新しい温暖化規制をするパリ条約を離脱したので、日本のマスコミは騒いだが、もともと言い出したアメリカは1回も規制をしていない

などをまずは日本国内で認識しなければならない。
そして子供たちは「中学校の理科で教えること」に反する、次のことで混乱しているし、時によっては国家試験でも科学に反することが正解になったりしている。



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関連系サイトURL
http://miho.oiran.org/

食べても客が元をとれない出会いけい系裏事情

摩訶不思議な出会いけい系諸現象

｢ランチ食べ放題｣でいくら食べても客が元をとれない出会いけい系裏事情



「ランチ食べ放題」で最後はデザートもガッツリ…。
得したはずが、ほとんどの場合いくら頑張って食べてもお客はかえって損失との出会いけい系現実。
なぜだろうか?


食事をしたり、サービス系を受けたりした時、誰もが心の中に「もったいない」とか「元を取りたい」という気持ちを持っています。
●●


例えばランチブッフェ（ここでは｢立食｣よりも「食べ放題」の意味で使います）が典型例です。

もし注文したら「同じおカネを払ったのだから少しでもたくさん食べなきゃ損だ」と考えるのは自然なことです。

ところがランチブッフェではまずほとんどの場合、元取りとの出会いけいはありません。
●●
But, there are no encounters with in most cases and the capture of origin first by lunch buffet.


その理由はどうしてなのでしょうか。

確かに目の前にごちそうが並んでいると、あれもこれも食べたくなるという気持ちはよくわかります。
例えば料金が2000円だったら、絶対2000円以上食べて元をとってやろうという気持ちにもなりがちです。
その結果、お腹が一杯なのについ無理して食べ過ぎてしまうということは、よくあることです。

ところが、相手も商売です。
当然、自分のところが儲からないような価格設定にはしていないはずです。
例えば最もシンプルでわかりやすいのは「ドリンクバー」です。


通常、ファミリーレストランなどではドリンクバーはだいたい200〜300円ぐらいの価格ですが、原価はせいぜい5円〜15円程度だと言われています。
●●
A drink bar is usually the price of about 200-about 300 yen at a family restaurant, but it's said that the production cost is 5 yen-about 15 yen at most.



これで元を取ろうと思ったら20杯も30杯も飲まなければならないわけで、これはどう考えても無理です。
ランチブッフェの場合は、これに加えていくら大食いの人がたくさん食べても絶対に元は取れない出合い系構造になっているのです。

そもそも飲食店のコスト構造は、固定費と変動費との出合いから成り立っています。
店を開けたことで、お客さんが1人もこなくてもかかるのが固定費（家賃や光熱費等）、来た人数分に比例してかかるのが変動費（食材費等）です。
したがってお客が1人も来なければ固定費分がまるまる赤字です。
お客が1人来れば（1人当たりの料金-変動費）だけ赤字が減ります。

したがってたくさん来れば来るほど、儲けは多くなります。
●●
Therefore as I come, it comes to yield much profit more.

例えば、あるレストランで普通の定食の値段が1000円だとします。
変動費を300円だとすると、このお店では1人のお客が来るたびに700円の利益（固定費含まず）が出るわけです。
もしこのお店の固定費が10万円だとすると、150人以上お客が来れば700円×150人＝10万5000円ですから、固定費を入れても利益が出ることになります。

一方、このお店がランチブッフェを設定し、値段が2000円で食べ放題とすればどうなるでしょう。
仮に来たお客が3人前食べたとしても変動費は300円×3＝900円ですから、このお客から上がる利益は1100円となり、むしろ400円増えます。
つまりお客は「3人分食べてやったぞ、どんなもんだ！」と思っていても、店も普通の定食以上の儲けとの出合いです。

また、別のコスト要因も考えてみましょう。
●●
I'll also consider a different cost factor.

料理というものは1人前作ろうが、100人前作ろうが、投入する食材の量が増えるだけで手間が100倍かかるわけではありません。
それに料理を盛り付けて、一人一人の客席まで運ばなくてもいいわけですから、調理や接客にかかる人件費は減ります。
さらに、どれぐらい注文が入るのかわからない一品メニューに比べたら、ブッフェスタイルの場合は、店側で用意していればいいわけですから、食材自体の仕入れコストも安くすることができるでしょう。

これらはコーヒーチェーン店のS・M・L・LLのサイズでも同じことが言えます。
よく大きいサイズの方が分量当たりの価格が安いからお得だと言って大きなサイズの注文との出会いけいが多いですが、
これもさきほどのコスト構造と同じでサイズが大きい方が店の利益も大きくなります。


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◇快適なサバイバル睡眠とお酒の飲み方

　寝酒をしている人の多くは、寝付きをよくするために無理やりお酒サバイバルではなく、お酒が好きで、ついでに寝付きもよくしようという人が多いようです。
私もさすがに、良好な睡眠がなくなるからお酒を全く飲むなと言うつもりはありません。

そこで睡眠に悪影響を及ぼさないお酒の飲み方をお話しします。

So I'll speak about how to drink the liquor which doesn't affect sleep.

　鍵を握るのはアルコールの分解速度です。
体重５０〜７０ｋｇの一般的な成人が、ビール大瓶１本あるいは日本酒１合を飲んだ場合、アルコールが完全に分解されるまでには３〜５時間かかるといわれています。

　ですから、夜は１１時に眠りにつき、翌朝６時に起きるというサバイバル習慣の人ならば、午後６〜８時ぐらいにビール大瓶１本あるいは日本酒１合程度を飲むのであれば、睡眠の質にはあまり悪影響を及ぼさないといえます。
つまり、夕食時間中の晩酌程度なら大きな問題はありません。

　アルコールの分解速度には個人差があります。
小柄な人や女性は分解速度が遅いといわれていますので、これは一つの目安です。
お酒との出会いけい量が増えると分解にかかる時間は当然長くなります。
前述の２倍の量を飲むならば、分解には２倍の時間がかかると考えてください。

良好な睡眠のためには、午後８時くらいまでの夕食時にほどほどの晩酌を楽しむのが最適なのです。

It's most suitable for the time of dinner until around 8 o'clock p.m. for good sleep to enjoy moderate drink at dinner.

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＜医療＞眠りの質を下げない「夜のお酒サバイバル」


「お酒を飲むとぐっすり眠れる」は勘違いだ。寝酒は睡眠の質を下げてしまう。

"When I drink liquor, I can sleep sound." for, it's a misunderstanding.
Nightcap lowers the quality of the sleep.



　よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。
睡眠の専門家は「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」と言い続けていますが、なかなか理解されていないようです。
寝酒が睡眠の質を下げる理由と、それを防ぐ夜のお酒の飲み方について、睡眠研究の第一人者である内村直尚・久留米大学教授に聞きました。

　日本を含む世界１０カ国の３万５３２７人を対象に睡眠に関連する行動を調査した研究では、寝酒をする日本人の割合は３０.３%でした。
１０カ国の平均が１９.４%ですから、大きく上回ることが分かっています。
日本人の「寝酒の出合い系信仰」は強いようです。


　◇お酒と眠気とのサバイバル縁

　寝酒を習慣にする人にその理由を聞くと、多くの方が「ぐっすり眠れるから」と答えます。
確かにお酒を飲むと眠くなるので、そう思ってしまうのも仕方ありません。

When the reason is heard for the person who gets into the habit of nightcap, many people answer "Because I can sleep sound."
When I drink liquor certainly, I become sleepy, so it's also so inevitable to think.



　神経細胞の間で情報を伝える物質を神経伝達物質といいます。
脳には「γ-アミノ酪酸（Ｇａｍｍａ Ａｍｉｎｏ Ｂｕｔｙｒｉｃ Ａｃｉｄ）」という神経伝達物質が存在します。
英語名の頭文字を取った略称「ＧＡＢＡ」で呼ばれることが多く、健康食品などでこの名前を聞いたことがある人も多いと思います。

　脳内の神経細胞にはこのＧＡＢＡを受け取る部分（ＧＡＢＡ受容体）があります。
ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合すると、神経細胞の興奮が抑制され、サバイバル鎮静が起こります。

これが眠気サバイバルの一つになっています。
　お酒を飲むと、胃や腸で吸収されたアルコールが血流に乗って脳内に届きます。
アルコールはＧＡＢＡ受容体に結合するので、ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合した時と同じように眠気を感じるのです。



　◇アセトアルデヒドが覚醒との出合い原因

　しかし、お酒を飲んで倒れこむように眠った後、突然夜中にパッと目が覚めてしまったり、いつもより朝早く目覚めてしまったりした経験を持つ人は多いはずです。
これは、アルコールが分解される過程でできるアセトアルデヒドとの出合いによるものです。

　アセトアルデヒドには交感神経を刺激する作用があります。
交感神経は別名「昼の神経」とも呼ばれ、体を活発にする時に働きます。

お酒を飲んで寝ると、睡眠中にアセトアルデヒドが交感神経を刺激してしまい、目が覚めてしまうのです。



　早く眠りにつけたとしても、すぐに目覚めてしまうのでは睡眠としてあまり意味をなしません。
成人は健康との出合い系を維持するために、毎日６〜８時間の連続した睡眠を取ることが望ましいからです。

　一度目が覚めると、再び眠りにつくことがなかなかできず、睡眠系の質が下がってしまいます。
つまり、寝酒をすると熟睡ができないのです。

　また、寝る前にお酒を飲んで、さらに睡眠改善系の薬を服用する方がいます。
寝入りはかなりスムーズかもしれませんが、アセトアルデヒドの覚醒効果で薬の効果が相殺されてしまいます。
時には健忘を伴う異常行動との出合い系悪夢にも。。。





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老化を防ぐ食べ物・食べ方に注目します。

　具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会に改善を。




（摩訶不思議な昔はGood）食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁

　よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

（摩訶不思議な昔はGood）体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

（摩訶不思議な昔はGood）1日3食お腹いっぱい食べる

　1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

（摩訶不思議な昔はGood）時間がないときに早食いする

　早食い＝かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

（摩訶不思議な昔はGood）白米や白いパン、白い麺類を食べる

　精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて！

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

　健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。



発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。



　中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類とのサバイバルご縁が存在します。






Sourse摩訶不思議な出会いけい系諸現象


関連系サイトURL
http://camechip.web.fc2.com/
https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2016-05-24
https://www.kaimin-life.jp/column/15.html
https://note.com/yarlens_dei/n/nd6667cd11044

快適なサバイバル睡眠とお酒の飲み方

摩訶不思議な出合い系諸現象

◇快適なサバイバル睡眠とお酒の飲み方

　寝酒をしている人の多くは、寝付きをよくするために無理やりお酒サバイバルではなく、お酒が好きで、ついでに寝付きもよくしようという人が多いようです。
私もさすがに、良好な睡眠がなくなるからお酒を全く飲むなと言うつもりはありません。

そこで睡眠に悪影響を及ぼさないお酒の飲み方をお話しします。

So I'll speak about how to drink the liquor which doesn't affect sleep.

　鍵を握るのはアルコールの分解速度です。
体重５０〜７０ｋｇの一般的な成人が、ビール大瓶１本あるいは日本酒１合を飲んだ場合、アルコールが完全に分解されるまでには３〜５時間かかるといわれています。

　ですから、夜は１１時に眠りにつき、翌朝６時に起きるというサバイバル習慣の人ならば、午後６〜８時ぐらいにビール大瓶１本あるいは日本酒１合程度を飲むのであれば、睡眠の質にはあまり悪影響を及ぼさないといえます。
つまり、夕食時間中の晩酌程度なら大きな問題はありません。

　アルコールの分解速度には個人差があります。
小柄な人や女性は分解速度が遅いといわれていますので、これは一つの目安です。
お酒との出会いけい量が増えると分解にかかる時間は当然長くなります。
前述の２倍の量を飲むならば、分解には２倍の時間がかかると考えてください。

良好な睡眠のためには、午後８時くらいまでの夕食時にほどほどの晩酌を楽しむのが最適なのです。

It's most suitable for the time of dinner until around 8 o'clock p.m. for good sleep to enjoy moderate drink at dinner.

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＜医療＞眠りの質を下げない「夜のお酒サバイバル」


「お酒を飲むとぐっすり眠れる」は勘違いだ。寝酒は睡眠の質を下げてしまう。

"When I drink liquor, I can sleep sound." for, it's a misunderstanding.
Nightcap lowers the quality of the sleep.



　よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。
睡眠の専門家は「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」と言い続けていますが、なかなか理解されていないようです。
寝酒が睡眠の質を下げる理由と、それを防ぐ夜のお酒の飲み方について、睡眠研究の第一人者である内村直尚・久留米大学教授に聞きました。

　日本を含む世界１０カ国の３万５３２７人を対象に睡眠に関連する行動を調査した研究では、寝酒をする日本人の割合は３０.３%でした。
１０カ国の平均が１９.４%ですから、大きく上回ることが分かっています。
日本人の「寝酒の出合い系信仰」は強いようです。


　◇お酒と眠気とのサバイバル縁

　寝酒を習慣にする人にその理由を聞くと、多くの方が「ぐっすり眠れるから」と答えます。
確かにお酒を飲むと眠くなるので、そう思ってしまうのも仕方ありません。

When the reason is heard for the person who gets into the habit of nightcap, many people answer "Because I can sleep sound."
When I drink liquor certainly, I become sleepy, so it's also so inevitable to think.



　神経細胞の間で情報を伝える物質を神経伝達物質といいます。
脳には「γ-アミノ酪酸（Ｇａｍｍａ Ａｍｉｎｏ Ｂｕｔｙｒｉｃ Ａｃｉｄ）」という神経伝達物質が存在します。
英語名の頭文字を取った略称「ＧＡＢＡ」で呼ばれることが多く、健康食品などでこの名前を聞いたことがある人も多いと思います。

　脳内の神経細胞にはこのＧＡＢＡを受け取る部分（ＧＡＢＡ受容体）があります。
ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合すると、神経細胞の興奮が抑制され、サバイバル鎮静が起こります。

これが眠気サバイバルの一つになっています。
　お酒を飲むと、胃や腸で吸収されたアルコールが血流に乗って脳内に届きます。
アルコールはＧＡＢＡ受容体に結合するので、ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合した時と同じように眠気を感じるのです。



　◇アセトアルデヒドが覚醒との出合い原因

　しかし、お酒を飲んで倒れこむように眠った後、突然夜中にパッと目が覚めてしまったり、いつもより朝早く目覚めてしまったりした経験を持つ人は多いはずです。
これは、アルコールが分解される過程でできるアセトアルデヒドとの出合いによるものです。

　アセトアルデヒドには交感神経を刺激する作用があります。
交感神経は別名「昼の神経」とも呼ばれ、体を活発にする時に働きます。

お酒を飲んで寝ると、睡眠中にアセトアルデヒドが交感神経を刺激してしまい、目が覚めてしまうのです。



　早く眠りにつけたとしても、すぐに目覚めてしまうのでは睡眠としてあまり意味をなしません。
成人は健康との出合い系を維持するために、毎日６〜８時間の連続した睡眠を取ることが望ましいからです。

　一度目が覚めると、再び眠りにつくことがなかなかできず、睡眠系の質が下がってしまいます。
つまり、寝酒をすると熟睡ができないのです。

　また、寝る前にお酒を飲んで、さらに睡眠改善系の薬を服用する方がいます。
寝入りはかなりスムーズかもしれませんが、アセトアルデヒドの覚醒効果で薬の効果が相殺されてしまいます。
時には健忘を伴う異常行動との出合い系悪夢にも。。。





---------------------------------------------------------------------

サバイバル老化を防ぐ食べ物・食べ方に注目します。

　具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会にサバイバル改善を。




（摩訶不思議な昔はGood）食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁

　よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

（摩訶不思議な昔はGood）体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

（摩訶不思議な昔はGood）1日3食お腹いっぱい食べる

　1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

（摩訶不思議な昔はGood）時間がないときに早食いする

　早食い＝かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

（摩訶不思議な昔はGood）白米や白いパン、白い麺類を食べる

　精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて！

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

　健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。



発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。



　中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類とのサバイバルご縁が存在します。

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摩訶不思議な健康体守食というサバイバル系統

　ふだん食事に気を配っていても、つい摩訶不思議な誘惑に負けてしまうことも。
暴飲暴食は老化の元凶です。

ここからは、食べすぎ飲みすぎたときに実践したい、健康な身体を守る食べ方をご紹介します。

When eating too much and drinking too much from here, I'll introduce the rescue way I'd like to practice.




■摩訶不思議な「小食・断食」で暴飲暴食との出合い系リセット

　身体の老けに直結する生活習慣病のほとんどは、乱れた食習慣、特に過食が原因。
身体をリセットして若返りを目指すなら、食事の質だけでなく、量や回数も意識することが必要です。
とはいえ、これまで1日3食だった人が、いきなり1食抜くのは大変。
そこで、まずは間食をやめる、夕食を軽めにすることから少しずつ食事量を減らしてみましょう。
1食減らす場合も、夜は仕事の付き合いや家族との団らんで難しい場合は、朝と昼のどちらかをカットしてもOK。
自分の生活ペースやできる範囲を調整しつつも、食事を減らすというサバイバル法は、意識して日常生活に取り入れていきましょう。



　手軽な方法として編集部が提案するのは摩訶不思議な「半日プチリセットプログラム」
2日間の食事のうち、1日目の夜と2日目の朝を手作りジュース(＊)に置き換えます。

That an editorial staff proposes as an easy way, mysterious "half day petite reset program"
Among the meal for 2 days, night on the 1st and a morning on the 2nd are changed for homemade juice (*).


＊手作りジュースの例：
いちご100gとレモン1/2個をジューサーにかけて、無調整豆乳80mlを混ぜ合わせる。

■お酒・ジャンクフード好きな人はこの食材で「肝臓のサバイバル解毒力」をアップ

■ A liquor and junk food loving person raises "the detoxification power of the liver" with these ingredients.


　アルコール、添加物、有害金属といった体内に取り込まれる毒素を処理するのが肝臓。
この処理をサポートするのが、亜鉛、マグネシウム、ナイアシン（ビタミンB3）です。
さらに、にんにくやニラなどの香りの強い野菜に含まれている硫化アリルや、玉ねぎのケルセチン、ホタテに含まれるセレン、イワシやサンマなどの青魚に含まれる含硫アミノ酸には、「キレート作用」という働きがあり、血液中の有害ミネラルを無毒化してくれます。
お酒・ジャンクフードが好きな人は特に、これらの野菜を積極的に取り入れて、体内に毒素をためないきれいな状態を保ちましょう。

■食中毒やストレスから身体を守る「体内殺菌系サイト」

　キレート作用のある食材で肝機能アップを心がけることに加えて、体内の殺菌に役立つ食材をとることも、解毒力を高めるのに欠かせません。
そこで役立つのが、イソチオシアネート系と呼ばれるファイトケミカル。
野菜に含まれるファイトケミカルは、野菜自身が太陽の紫外線から身を守ったり、害虫に食べられるのを防いだりと、自分の身を守るために作り出されていると考えられています。
特にアブラナ系の植物に多く含まれており、高い殺菌力を持つことで知られるわさびもその一種。
そのほか、キャベツやクレソン、ルッコラ、からし、芽キャベツ、大根などに含まれています
サラダや付け合わせ、薬味として食卓に取り入れることで、毒素やストレス、がんなどから身体を守ってくれます。


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摩訶不思議な穀菜食はじめて講座by サバイバル

　病気や摩訶不思議な不調との出合いを遠ざける食べ方の基本は、玄米を中心とした穀物＋たっぷりの野菜からなる「穀菜食」。
これを実践するだけで、老化スピードは遅くなり若々しい心と身体を保てます。

■玄米ご飯＋具だくさんのみそ汁との出会い系ご縁が基本




食べ方のポイントは「小食」と「よくかむ」

　何を食べるかと同時に大切なのが、どう食べるか。
余分なものをため込まないために、2つのルールとの出会い系ご縁を心得て。

　1つ目は、小食を習慣づけること。
摩訶不思議な現代人は高タンパク高脂肪食を好む傾向があるほか、常に過食の状態。
食事量や回数を減らし、空腹の時間を増やすだけで消化への負担が減り、細胞が元気に働き始めます。
まずは間食をやめるなど、できることから始め、最終的には1日2食が理想です。

《空腹でアップする5つの出会い系ご縁の力》
（1）体内の有害物質を排出する力がアップ
（2）酵素の節約により体内の治癒力がアップ
（3）内臓を休ませることで機能がアップ
（4）睡眠の質や集中力がアップ
（5）血液サラサラ効果がアップ

　2つ目は、よくかんで食べること。
咀嚼によって分泌される摩訶不思議な唾液は、食物の消化や栄養の吸収をスムーズにするほか、よくかむことで満腹中枢が刺激されるなど、さまざまなメリットがあります。

《唾液の5つの働きとの出会い系ご縁》
（1）消化酵素が含まれており消化を助ける
（2）口内の滑りをよくして飲み込みやすくする
（3）食べ物の栄養の吸収をスムーズにする
（4）口の中を殺菌し、免疫が高まる
（5）粘膜を保護して口腔内を保湿する





Sourse 摩訶不思議な出合い系諸現象


関連系サイトURL
http://boccosama.himegimi.jp/
https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2016-05-24
https://www.kaimin-life.jp/column/15.html

＜医療＞眠りの質を下げない「夜のお酒との出合い方」

摩訶不思議な出合い系諸現象

＜医療＞眠りの質を下げない「夜のお酒との出合い方」


「お酒を飲むとぐっすり眠れる」は勘違いだ。寝酒は睡眠の質を下げてしまう。
●摩訶不思議な出合い系英会話では〜●
"When I drink liquor, I can sleep sound." for, it's a misunderstanding.
Nightcap lowers the quality of the sleep.



　よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。
睡眠の専門家は「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」と言い続けていますが、なかなか理解されていないようです。
寝酒が睡眠の質を下げる理由と、それを防ぐ夜のお酒の飲み方について、睡眠研究の第一人者である内村直尚・久留米大学教授に聞きました。

　日本を含む世界１０カ国の３万５３２７人を対象に睡眠に関連する行動を調査した研究では、寝酒をする日本人の割合は３０.３%でした。
１０カ国の平均が１９.４%ですから、大きく上回ることが分かっています。
日本人の「寝酒の出合い系信仰」は強いようです。


　◇お酒と眠気との出合い縁

　寝酒を習慣にする人にその理由を聞くと、多くの方が「ぐっすり眠れるから」と答えます。
確かにお酒を飲むと眠くなるので、そう思ってしまうのも仕方ありません。
●摩訶不思議な出合い系英会話では〜●
When the reason is heard for the person who gets into the habit of nightcap, many people answer "Because I can sleep sound."
When I drink liquor certainly, I become sleepy, so it's also so inevitable to think.



　神経細胞の間で情報を伝える物質を神経伝達物質といいます。
脳には「γ-アミノ酪酸（Ｇａｍｍａ Ａｍｉｎｏ Ｂｕｔｙｒｉｃ Ａｃｉｄ）」という神経伝達物質が存在します。
英語名の頭文字を取った略称「ＧＡＢＡ」で呼ばれることが多く、健康食品などでこの名前を聞いたことがある人も多いと思います。

　脳内の神経細胞にはこのＧＡＢＡを受け取る部分（ＧＡＢＡ受容体）があります。
ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合すると、神経細胞の興奮が抑制され、鎮静が起こります。

これが眠気との出合いの一つになっています。
　お酒を飲むと、胃や腸で吸収されたアルコールが血流に乗って脳内に届きます。
アルコールはＧＡＢＡ受容体に結合するので、ＧＡＢＡがＧＡＢＡ受容体に結合した時と同じように眠気を感じるのです。



　◇アセトアルデヒドが覚醒との出合い原因

　しかし、お酒を飲んで倒れこむように眠った後、突然夜中にパッと目が覚めてしまったり、いつもより朝早く目覚めてしまったりした経験を持つ人は多いはずです。
これは、アルコールが分解される過程でできるアセトアルデヒドとの出合いによるものです。

　アセトアルデヒドには交感神経を刺激する作用があります。
交感神経は別名「昼の神経」とも呼ばれ、体を活発にする時に働きます。

お酒を飲んで寝ると、睡眠中にアセトアルデヒドが交感神経を刺激してしまい、目が覚めてしまうのです。
●摩訶不思議な出合い系英会話では〜●
When I sleep after I drink liquor, acetaldehyde irritates the sympathetic nerve and wakes during sleep.


　早く眠りにつけたとしても、すぐに目覚めてしまうのでは睡眠としてあまり意味をなしません。
成人は健康との出合い系を維持するために、毎日６〜８時間の連続した睡眠を取ることが望ましいからです。

　一度目が覚めると、再び眠りにつくことがなかなかできず、睡眠系の質が下がってしまいます。
つまり、寝酒をすると熟睡ができないのです。

　また、寝る前にお酒を飲んで、さらに睡眠改善系の薬を服用する方がいます。
寝入りはかなりスムーズかもしれませんが、アセトアルデヒドの覚醒効果で薬の効果が相殺されてしまいます。
時には健忘を伴う異常行動との出合い系悪夢にも。。。





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昔は落ちこぼれだった老化を防ぐ食べ物・食べ方に注目します。

　具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会に改善を。




（摩訶不思議な昔はGood）食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁

　よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

（摩訶不思議な昔はGood）体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

（摩訶不思議な昔はGood）1日3食お腹いっぱい食べる

　1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

（摩訶不思議な昔はGood）時間がないときに早食いする

　早食い＝かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

（摩訶不思議な昔はGood）白米や白いパン、白い麺類を食べる

　精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて！

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

　健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。



発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。



　中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類との出合い系ご縁が存在します。

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摩訶不思議な健康体守食という出会い系統

　ふだん食事に気を配っていても、つい摩訶不思議な誘惑に負けてしまうことも。
暴飲暴食は老化の元凶です。

ここからは、食べすぎ飲みすぎたときに実践したい、健康な身体を守る食べ方をご紹介します。

When eating too much and drinking too much from here, I'll introduce the rescue way I'd like to practice.




■摩訶不思議な「小食・断食」で暴飲暴食との出合い系リセット

　身体の老けに直結する生活習慣病のほとんどは、乱れた食習慣、特に過食が原因。
身体をリセットして若返りを目指すなら、食事の質だけでなく、量や回数も意識することが必要です。
とはいえ、これまで1日3食だった人が、いきなり1食抜くのは大変。
そこで、まずは間食をやめる、夕食を軽めにすることから少しずつ食事量を減らしてみましょう。
1食減らす場合も、夜は仕事の付き合いや家族との団らんで難しい場合は、朝と昼のどちらかをカットしてもOK。
自分の生活ペースやできる範囲を調整しつつも、食事を減らすというレスキュー法は、意識して日常生活に取り入れていきましょう。



　手軽な方法として編集部が提案するのは摩訶不思議な「半日プチリセットプログラム」
2日間の食事のうち、1日目の夜と2日目の朝を手作りジュース(＊)に置き換えます。

That an editorial staff proposes as an easy way, mysterious "half day petite reset program"
Among the meal for 2 days, night on the 1st and a morning on the 2nd are changed for homemade juice (*).


＊手作りジュースの例：
いちご100gとレモン1/2個をジューサーにかけて、無調整豆乳80mlを混ぜ合わせる。

■お酒・ジャンクフード好きな人はこの食材で「肝臓の解毒力」をアップ

■ A liquor and junk food loving person raises "the detoxification power of the liver" with these ingredients.


　アルコール、添加物、有害金属といった体内に取り込まれる毒素を処理するのが肝臓。
この処理をサポートするのが、亜鉛、マグネシウム、ナイアシン（ビタミンB3）です。
さらに、にんにくやニラなどの香りの強い野菜に含まれている硫化アリルや、玉ねぎのケルセチン、ホタテに含まれるセレン、イワシやサンマなどの青魚に含まれる含硫アミノ酸には、「キレート作用」という働きがあり、血液中の有害ミネラルを無毒化してくれます。
お酒・ジャンクフードが好きな人は特に、これらの野菜を積極的に取り入れて、体内に毒素をためないきれいな状態を保ちましょう。

■食中毒やストレスから身体を守る「体内殺菌系サイト」

　キレート作用のある食材で肝機能アップを心がけることに加えて、体内の殺菌に役立つ食材をとることも、解毒力を高めるのに欠かせません。
そこで役立つのが、イソチオシアネート系と呼ばれるファイトケミカル。
野菜に含まれるファイトケミカルは、野菜自身が太陽の紫外線から身を守ったり、害虫に食べられるのを防いだりと、自分の身を守るために作り出されていると考えられています。
特にアブラナ系の植物に多く含まれており、高い殺菌力を持つことで知られるわさびもその一種。
そのほか、キャベツやクレソン、ルッコラ、からし、芽キャベツ、大根などに含まれています
サラダや付け合わせ、薬味として食卓に取り入れることで、毒素やストレス、がんなどから身体を守ってくれます。


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摩訶不思議な穀菜食はじめて講座by

　病気や摩訶不思議な不調との出合いを遠ざける食べ方の基本は、玄米を中心とした穀物＋たっぷりの野菜からなる「穀菜食」。
これを実践するだけで、老化スピードは遅くなり若々しい心と身体を保てます。

■玄米ご飯＋具だくさんのみそ汁との出会い系ご縁が基本

■ The unpolished rice meal + encounter with miso soup from SAN a topping holds is a basis.



●玄米ご飯（〜Brown rice rice）

　ミネラルや食物繊維など身体に必要な栄養が凝縮。
毎日の主食を玄米に替えるだけで食事の質を上げられる。

●みそ汁

　摩訶不思議な発酵食品のみそと旬の野菜で栄養の濃い一品に。
また、大豆が原料のみそは大事なタンパク源であり、ミネラルも豊富。

●野菜&いも系（Vegetables and potatoes kinds）

　緑黄色・淡色・いも類多種類を食べよう。
野菜は植物性の健康成分ファイトケミカルの宝庫。旬の新鮮な野菜を選んでとりたい。
里いもやさつまいもなどのいも類には食物繊維が豊富で腸だけでなく全身の健康に役立つ。

●きのこ系（Mushroom kinds）

　食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力アップとの出会い系ご縁にも貢献してくれる。
ほどよい食感があるため、よくかんで食べるにもつながる。




●果実系（fruits kinds）

　ビタミンをはじめとする豊富な栄養を含む旬の果物。
なるべく皮ごと食べるようにすると、よりたくさんの栄養を補給できる。

●海藻系（seaweed kinds）

　海藻類は、現代人が不足しがちなミネラルの宝庫。
わかめや昆布、のりなど日本の食卓では欠かせない食材といえる。

●種実系（seed kinds kinds）

　クルミなどの種実類には、ビタミン、ミネラルのほかオメガ3脂肪酸や食物繊維も豊富。料理やおやつに活用して。

●良質な油（good oil kinds）

　体内で作ることができないオメガ3脂肪酸は意識して摂取を。
その代表的な摂取源が、亜麻仁油や天然の小型の青魚。

●豆系（beans kinds）

　重要なタンパク源であり、マグネシウムや鉄、亜鉛などミネラルも豊富。
納豆などの大豆発酵食品も積極的にとりたい。



食べ方のポイントは「小食」と「よくかむ」

　何を食べるかと同時に大切なのが、どう食べるか。
余分なものをため込まないために、2つのルールとの出会い系ご縁を心得て。

　1つ目は、小食を習慣づけること。
摩訶不思議な現代人は高タンパク高脂肪食を好む傾向があるほか、常に過食の状態。
食事量や回数を減らし、空腹の時間を増やすだけで消化への負担が減り、細胞が元気に働き始めます。
まずは間食をやめるなど、できることから始め、最終的には1日2食が理想です。

《空腹でアップする5つの出会い系ご縁の力》
（1）体内の有害物質を排出する力がアップ
（2）酵素の節約により体内の治癒力がアップ
（3）内臓を休ませることで機能がアップ
（4）睡眠の質や集中力がアップ
（5）血液サラサラ効果がアップ

　2つ目は、よくかんで食べること。
咀嚼によって分泌される摩訶不思議な唾液は、食物の消化や栄養の吸収をスムーズにするほか、よくかむことで満腹中枢が刺激されるなど、さまざまなメリットがあります。

《唾液の5つの働きとの出会い系ご縁》
（1）消化酵素が含まれており消化を助ける
（2）口内の滑りをよくして飲み込みやすくする
（3）食べ物の栄養の吸収をスムーズにする
（4）口の中を殺菌し、免疫が高まる
（5）粘膜を保護して口腔内を保湿する


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1日24時間での3回食事は必要アリ？ナシ？　



アンチエイジング適応食との出逢い

　あの食材で美肌になる、〇〇を減らせばやせる……など、さまざまな摩訶不思議な情報が飛び交う昨今の出逢い系社会。
なるべく身体にいい食べ物をと、意識している人も多いはず。
でも、それって本当に効いてる……!?


和食離れが進む日本で、老けない身体づくりは食生活の見直しから始めよう！

Body making which isn't aged will begin to be apart from Japanese food in Japan I advance from reconsideration of eating habits!


「摩訶不思議な間違った情報との出会いに洗脳されている人が実に多い。
正しい食事の法則を知ることこそ若さと健康を維持する秘訣」

と語るのは、細胞から元気になるための「細胞環境デザイン学」を独自に提唱する杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生。

先生によれば、今の日本の食環境は大きな危機の中にあるそう。

「肉や卵、乳製品などの高脂肪高タンパク食との出逢い系習慣が推奨され、主食は白米や小麦粉など精製されたものばかり。
日常的に添加物たっぷりの加工品を食べる。
そんな食習慣が肥満や生活習慣病の増加に直結しているんです。
老けない身体作りを目指すなら、まず今の食生活の間違いに気づくことが重要です」

　なかには、これまでの食の常識が覆されるものも!?　

ここでしっかり軌道修正して、老けない身体になる食べ方を始めましょう。






すでに身体が悲鳴をあげています。
今の食生活では寿命を縮める危険度大。
一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。



Sourse 摩訶不思議な出合い系諸現象


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https://www.kaimin-life.jp/column/15.html

摩訶不思議な出合い系老化を防ぐ食べ物

摩訶不思議な出合い系諸現象


昔は落ちこぼれだった老化を防ぐ食べ物・食べ方に注目します。

　具体策としてまず、牛乳や乳製品、肉や卵などの動物性食品、細胞を壊す油「トランス脂肪酸」を含むマーガリンやショートニング、それを使ったスナック菓子やパン、食品添加物まみれの加工食品などを、食卓から遠ざけること。
さらに、「どう食べるか」も重要。老け食習慣に思い当たる人は、この機会に改善を。




（摩訶不思議な昔はGood）食べ物と飲み物との同時の出合い系ご縁

　よくかまずに飲み物で流し込んでしまうと、消化吸収に支障をきたし、全身の老化を加速する羽目に。

（摩訶不思議な昔はGood）体調が悪いときの食べ物との無理な出合い系悪縁

「食欲がなくても食べたほうがいい」というのは間違い。
野生動物は、体調が悪いときはエサをとらないもの。
それは回復を早めるための本能的な行動なのです。

（摩訶不思議な昔はGood）1日3食お腹いっぱい食べる

　1日3食満腹になるまで食べると、内臓系は本来、空腹時に行う全身の細胞のメンテナンスが適切に行えなくなります。

（摩訶不思議な昔はGood）時間がないときに早食いする

　早食い＝かむ回数が少ないということ。
その結果、当然、消化吸収に支障が。
過度に精製・加工されたものや、やわらかい食べ物は避け、かみごたえのある穀菜食を。

（摩訶不思議な昔はGood）白米や白いパン、白い麺類を食べる

　精製された穀物は、ミネラルやビタミン系、食物繊維などの栄養が取り除かれた「裸の炭水化物食品」。
玄米などの「服を着た炭水化物食品」との出合い系良縁に替えて！

究極の老化防止は「がんに効く野菜を毎日食べる」

　健康な人でも、1日数百という、新しいがん細胞との出合いがあるといわれ、それらを退治するのが、身体の免疫力や抗酸化力です。



発生したがん細胞を増殖させないために、食事では免疫力を高める栄養や、抗酸化成分を含む食材を積極的にとることが大切。



　中でもがん予防には植物の色素や香りを構成している成分・ファイトケミカル系が有効です。
抗酸化成分として知られるポリフェノールもファイトケミカルのひとつ。
ほかにもさまざまな種類との出合い系ご縁が存在します。

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摩訶不思議な健康体守食という出会い系統

　ふだん食事に気を配っていても、つい摩訶不思議な誘惑に負けてしまうことも。
暴飲暴食は老化の元凶です。

ここからは、食べすぎ飲みすぎたときに実践したい、健康な身体を守る食べ方をご紹介します。

When eating too much and drinking too much from here, I'll introduce the rescue way I'd like to practice.




■摩訶不思議な「小食・断食」で暴飲暴食との出合い系リセット

　身体の老けに直結する生活習慣病のほとんどは、乱れた食習慣、特に過食が原因。
身体をリセットして若返りを目指すなら、食事の質だけでなく、量や回数も意識することが必要です。
とはいえ、これまで1日3食だった人が、いきなり1食抜くのは大変。
そこで、まずは間食をやめる、夕食を軽めにすることから少しずつ食事量を減らしてみましょう。
1食減らす場合も、夜は仕事の付き合いや家族との団らんで難しい場合は、朝と昼のどちらかをカットしてもOK。
自分の生活ペースやできる範囲を調整しつつも、食事を減らすというレスキュー法は、意識して日常生活に取り入れていきましょう。



　手軽な方法として編集部が提案するのは摩訶不思議な「半日プチリセットプログラム」
2日間の食事のうち、1日目の夜と2日目の朝を手作りジュース(＊)に置き換えます。

That an editorial staff proposes as an easy way, mysterious "half day petite reset program"
Among the meal for 2 days, night on the 1st and a morning on the 2nd are changed for homemade juice (*).


＊手作りジュースの例：
いちご100gとレモン1/2個をジューサーにかけて、無調整豆乳80mlを混ぜ合わせる。

■お酒・ジャンクフード好きな人はこの食材で「肝臓の解毒力」をアップ

■ A liquor and junk food loving person raises "the detoxification power of the liver" with these ingredients.


　アルコール、添加物、有害金属といった体内に取り込まれる毒素を処理するのが肝臓。
この処理をサポートするのが、亜鉛、マグネシウム、ナイアシン（ビタミンB3）です。
さらに、にんにくやニラなどの香りの強い野菜に含まれている硫化アリルや、玉ねぎのケルセチン、ホタテに含まれるセレン、イワシやサンマなどの青魚に含まれる含硫アミノ酸には、「キレート作用」という働きがあり、血液中の有害ミネラルを無毒化してくれます。
お酒・ジャンクフードが好きな人は特に、これらの野菜を積極的に取り入れて、体内に毒素をためないきれいな状態を保ちましょう。

■食中毒やストレスから身体を守る「体内殺菌系サイト」

　キレート作用のある食材で肝機能アップを心がけることに加えて、体内の殺菌に役立つ食材をとることも、解毒力を高めるのに欠かせません。
そこで役立つのが、イソチオシアネート系と呼ばれるファイトケミカル。
野菜に含まれるファイトケミカルは、野菜自身が太陽の紫外線から身を守ったり、害虫に食べられるのを防いだりと、自分の身を守るために作り出されていると考えられています。
特にアブラナ系の植物に多く含まれており、高い殺菌力を持つことで知られるわさびもその一種。
そのほか、キャベツやクレソン、ルッコラ、からし、芽キャベツ、大根などに含まれています
サラダや付け合わせ、薬味として食卓に取り入れることで、毒素やストレス、がんなどから身体を守ってくれます。


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摩訶不思議な穀菜食はじめて講座by

　病気や摩訶不思議な不調との出合いを遠ざける食べ方の基本は、玄米を中心とした穀物＋たっぷりの野菜からなる「穀菜食」。
これを実践するだけで、老化スピードは遅くなり若々しい心と身体を保てます。

■玄米ご飯＋具だくさんのみそ汁との出会い系ご縁が基本

■ The unpolished rice meal + encounter with miso soup from SAN a topping holds is a basis.



●玄米ご飯（〜Brown rice rice）

　ミネラルや食物繊維など身体に必要な栄養が凝縮。
毎日の主食を玄米に替えるだけで食事の質を上げられる。

●みそ汁

　摩訶不思議な発酵食品のみそと旬の野菜で栄養の濃い一品に。
また、大豆が原料のみそは大事なタンパク源であり、ミネラルも豊富。

●野菜&いも系（Vegetables and potatoes kinds）

　緑黄色・淡色・いも類多種類を食べよう。
野菜は植物性の健康成分ファイトケミカルの宝庫。旬の新鮮な野菜を選んでとりたい。
里いもやさつまいもなどのいも類には食物繊維が豊富で腸だけでなく全身の健康に役立つ。

●きのこ系（Mushroom kinds）

　食物繊維やビタミンを多く含み、免疫力アップとの出会い系ご縁にも貢献してくれる。
ほどよい食感があるため、よくかんで食べるにもつながる。




●果実系（fruits kinds）

　ビタミンをはじめとする豊富な栄養を含む旬の果物。
なるべく皮ごと食べるようにすると、よりたくさんの栄養を補給できる。

●海藻系（seaweed kinds）

　海藻類は、現代人が不足しがちなミネラルの宝庫。
わかめや昆布、のりなど日本の食卓では欠かせない食材といえる。

●種実系（seed kinds kinds）

　クルミなどの種実類には、ビタミン、ミネラルのほかオメガ3脂肪酸や食物繊維も豊富。料理やおやつに活用して。

●良質な油（good oil kinds）

　体内で作ることができないオメガ3脂肪酸は意識して摂取を。
その代表的な摂取源が、亜麻仁油や天然の小型の青魚。

●豆系（beans kinds）

　重要なタンパク源であり、マグネシウムや鉄、亜鉛などミネラルも豊富。
納豆などの大豆発酵食品も積極的にとりたい。



食べ方のポイントは「小食」と「よくかむ」

　何を食べるかと同時に大切なのが、どう食べるか。
余分なものをため込まないために、2つのルールとの出会い系ご縁を心得て。

　1つ目は、小食を習慣づけること。
摩訶不思議な現代人は高タンパク高脂肪食を好む傾向があるほか、常に過食の状態。
食事量や回数を減らし、空腹の時間を増やすだけで消化への負担が減り、細胞が元気に働き始めます。
まずは間食をやめるなど、できることから始め、最終的には1日2食が理想です。

《空腹でアップする5つの出会い系ご縁の力》
（1）体内の有害物質を排出する力がアップ
（2）酵素の節約により体内の治癒力がアップ
（3）内臓を休ませることで機能がアップ
（4）睡眠の質や集中力がアップ
（5）血液サラサラ効果がアップ

　2つ目は、よくかんで食べること。
咀嚼によって分泌される摩訶不思議な唾液は、食物の消化や栄養の吸収をスムーズにするほか、よくかむことで満腹中枢が刺激されるなど、さまざまなメリットがあります。

《唾液の5つの働きとの出会い系ご縁》
（1）消化酵素が含まれており消化を助ける
（2）口内の滑りをよくして飲み込みやすくする
（3）食べ物の栄養の吸収をスムーズにする
（4）口の中を殺菌し、免疫が高まる
（5）粘膜を保護して口腔内を保湿する


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1日24時間での3回食事は必要アリ？ナシ？　



アンチエイジング適応食との出逢い

　あの食材で美肌になる、〇〇を減らせばやせる……など、さまざまな摩訶不思議な情報が飛び交う昨今の出逢い系社会。
なるべく身体にいい食べ物をと、意識している人も多いはず。
でも、それって本当に効いてる……!?


和食離れが進む日本で、老けない身体づくりは食生活の見直しから始めよう！

Body making which isn't aged will begin to be apart from Japanese food in Japan I advance from reconsideration of eating habits!


「摩訶不思議な間違った情報との出会いに洗脳されている人が実に多い。
正しい食事の法則を知ることこそ若さと健康を維持する秘訣」

と語るのは、細胞から元気になるための「細胞環境デザイン学」を独自に提唱する杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生。

先生によれば、今の日本の食環境は大きな危機の中にあるそう。

「肉や卵、乳製品などの高脂肪高タンパク食との出逢い系習慣が推奨され、主食は白米や小麦粉など精製されたものばかり。
日常的に添加物たっぷりの加工品を食べる。
そんな食習慣が肥満や生活習慣病の増加に直結しているんです。
老けない身体作りを目指すなら、まず今の食生活の間違いに気づくことが重要です」

　なかには、これまでの食の常識が覆されるものも!?　

ここでしっかり軌道修正して、老けない身体になる食べ方を始めましょう。

　まずは今の自分の身体の状態を知ることから。
思い当たる生活習慣にチェックを。

【体内年齢がわかるチェックリスト】

□1日3食以上、食べる
□おやつは欠かせない
□牛乳をよく飲む
□ファストフードをよく食べる
□外食が多い
□揚げ物など油っこい食べ物が好き
□朝食はパンとマーガリン出逢い定番
□早食いであまりかまない
□パスタやラーメンなど麺類が好き
□甘いお菓子に目がない
□満腹になるまで食べてしまう
□毎日お肉を食べる
□清涼飲料水系をよく飲む
□白いご飯やパンをたくさん食べる
□オリーブオイルはどれだけとっても太らないと思う
□生野菜系とは出逢い系疎遠であまり食べない
□体調が悪いときは食欲がなくても食べるようにしている
□糖質制限をしている、またはしたことがある
□コレステロールは身体に悪いと思う
□健康のために塩分を控えている
□夜更かしして朝遅く起きるサイクルになりがち
□食べ物の好き嫌いが多く偏食
□体調を崩したらすぐに薬との出逢い系ご縁に
□週3日以上お酒系を飲む
□タバコ系を吸う

【診断】

0〜5個：体内年齢30歳。
身体を老けさせない、質のいい食生活を送れています
細胞に働く食べ方との出逢い良縁を続けて、若々しい身体をキープしていきましょう。

6〜10個：体内年齢40歳。
おおむね良好な食生活です。
ときどき身体に悪いものを口にしているものの、それをカバーできる生活が身についているといえます。


11〜15個：体内年齢50歳。
よい習慣と悪い習慣が半々の状態。
暴飲暴食を続けると、年齢とともに体内老化が進行します。
意識して食生活を切り替えましょう
11-15: The 50 years old of age in the body.
The state that a good custom and a bad custom are fifty-fifty.
When the great intemperance is continued, aging in the body as well as the age progress.
I'll be conscious and change eating habits.



16〜20個：体内年齢60歳。
ついつい甘いものや手軽な加工食品に手がのびがち。
このままでは体内老化は加速するばかり。
注意報発令中と肝に銘じましょう。

21〜25個：体内年齢70歳。
すでに身体が悲鳴をあげています。
今の食生活では寿命を縮める危険度大。
一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。



Sourse 摩訶不思議な出合い系諸現象


関連系サイトURL
http://camechip.web.fc2.com/
https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2016-05-24